單項選擇題次大收縮訓練的定義及作用錯誤的是（）。

A.重復較多次數(shù)
B.不易疲勞
C.能募集Ⅰ型纖維，對增強耐力有利
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進行訓練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強肌力有利


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1.單項選擇題機械抗阻訓練療程增強肌力為目的時，應至少（）。

A.4周以上
B.5周以上
C.6周以上
D.7周以上
E.8周以上

2.單項選擇題最大牧縮訓練的作用不包括（）。

A.持續(xù)時間較短即可引起肌肉疲勞
B.重復次數(shù)較少即可引起肌肉疲勞
C.使肌肉對抗它能承受的最大阻力，竭盡全力進行的訓練
D.以低于最大阻力（如80%最大阻力等）進行訓練
E.能募集Ⅱa型、Ⅱb型肌纖維，對增強肌力效果較好