多項(xiàng)選擇題下列哪些是加強(qiáng)側(cè)伸展式的引導(dǎo)詞（）。

A.山式站立，雙腳分開(kāi)與髖同寬，撤左腳向后一大步內(nèi)扣45度，保持髖朝正前方
B.吸氣，雙手側(cè)平舉，呼氣，雙手在背后成反敬禮式吸氣，腰背挺直，呼氣，身體向前向下彎曲右側(cè)腹部尋找右腿，額頭找小腿脛骨，保持呼吸五次
C.雙手在背后成反敬禮式，腰背挺直，身體向前向下彎曲右側(cè)腹部尋找右腿，額頭找小腿脛骨，保持呼吸五次
D.吸氣，右膝放松立直上身，收左腿向前。反方向練習(xí)呼氣，手松開(kāi)腿還原山式


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1.多項(xiàng)選擇題下列哪些是蝗蟲(chóng)式引導(dǎo)詞（）

A.俯臥地板，額頭點(diǎn)地，雙手放與身體兩側(cè)
B.吸氣，依次抬起上身雙手，雙腿向上，抬頭眼睛看向天花板。保持呼吸五次
C.吸氣，依次抬起上身雙手，雙腿向上，注意頭不要抬得過(guò)高。保持呼吸五次
D.呼氣，身體落下腿落下手還原，頭轉(zhuǎn)一側(cè)放松

2.多項(xiàng)選擇題下面哪些是高跟鞋式引導(dǎo)詞（）。

A.金剛坐準(zhǔn)備，雙手撐于身體后側(cè)手指朝前，手臂垂直，雙手與肩同寬
B.金剛坐準(zhǔn)備，雙手撐于身體后側(cè)手指朝前，手臂垂直，雙手并攏
C.吸氣，手臂向下推，抬臀部胸腔向上，眼睛看向天花板，保持呼吸五次
D.呼氣，臀部坐向腳后跟，身體向前彎曲額頭著地嬰兒式放松

3.多項(xiàng)選擇題椎間盤的問(wèn)題有（）。

A.椎間盤突出
B.椎間盤脫出
C.椎間盤膨出
D.腰肌勞損

4.多項(xiàng)選擇題瑜伽拉傷的原因（）

A.肌肉太軟
B.肌肉無(wú)力
C.攀比心
D.練習(xí)的不專注

5.多項(xiàng)選擇題

下面圖片哪個(gè)體式練習(xí)是正確的（）。

A.圖一
B.圖二
C.圖三
D.圖四