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最大吸氧量指標(biāo)存在著自然增長規(guī)律,一般來說,男子在18~20歲,女子在14~16歲時,達(dá)到本人的峰值。
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劇烈運(yùn)動后,進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動可促進(jìn)乳酸的消除。
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在能量供應(yīng)充足時,CP合成所需的能量來自糖類和脂肪的有氧分解。
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肌糖原和肝糖原都可以直接分解為葡萄糖,以維持血糖的恒定。
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機(jī)體對運(yùn)動負(fù)荷的反應(yīng)特征主要表現(xiàn)為耐受、疲勞、恢復(fù)、超量恢復(fù)等四個方面的機(jī)能變化。
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運(yùn)動減肥首先考慮的是超負(fù)荷訓(xùn)練原則,其次才是安全性原則、可接受性原則、有效性原則。
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兒童少年生長發(fā)育不成熟,他們負(fù)氧債的能力低于成人。
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人體肌肉在進(jìn)行最大用力收縮時,并不是所有的肌纖維都同時參加收縮,缺乏訓(xùn)練的人只能動員60%的肌纖維同時參加收縮,而訓(xùn)練水平良好的人肌纖維的動員可高達(dá)90%以上。
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兒童少年肌肉的生長發(fā)育要比骨骼生長速度慢。
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青春發(fā)育期女子由于內(nèi)分泌腺活動的變化,可能使神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性下降,表現(xiàn)為動作不協(xié)調(diào)。
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極限負(fù)荷時,有訓(xùn)練者最大每搏輸出量和心率均明顯高于無訓(xùn)練者。
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