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填空題

“天鵝翹首”在完成動(dòng)作時(shí)，盡可能延長（），頭頸部自然向前伸長。

答案：脊柱

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填空題
“雙腿朝天”中的雙腿擺放為（）。
答案：普拉提站姿
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（）或骨質(zhì)疏松者謹(jǐn)慎練習(xí)“單腿朝天”。
答案：椎間盤突出者
填空題
“單腿朝天”中雙腿交替擺動(dòng)時(shí)，避免身體左右和（）晃動(dòng)。
答案：上下
填空題
無論是站姿還是仰臥、俯臥，都要保持脊椎（）位。
答案：中立
填空題
在完成“側(cè)臥系列”時(shí)，始終保持肩膀和（）在同一直線上，避免身體前后扭動(dòng)。
答案：髖部
填空題
“單腿劃圈”在完成動(dòng)作時(shí)，（）區(qū)域避免移動(dòng)或晃動(dòng)。
答案：骨盆
填空題
仰臥位時(shí)，雙腳（）開立，腳尖與膝蓋方向一致。
答案：平行
填空題
完成“直背起橋”時(shí)，保持（）挺直向上提起。
答案：脊椎
填空題
完成“雙腿朝天”時(shí)，收緊腹部，放低雙腿，直到（）不離開墊子。
答案：背部
填空題
“側(cè)伸展”進(jìn)行的伸展軀干（）和背部、背闊肌、腰方肌等。
答案：側(cè)面