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填空題“單腿平衡”能夠改善（），增加神經(jīng)肌肉的控制協(xié)調(diào)能力。

1.填空題“百次拍擊”要加強(qiáng)（）和動(dòng)作的協(xié)調(diào)，提升軀干穩(wěn)定性。

2.填空題“百次拍擊”對(duì)于初學(xué)者，要注意（）避免過(guò)度緊張。

3.填空題（）是“行軍踏步”的升級(jí)版。

4.填空題“俯身提臀”收緊和提升（），美化臀圍線。

5.填空題“仰臥脊椎旋轉(zhuǎn)”緊致腰腹區(qū)域，加強(qiáng)腹部、（）的控制力。