單項(xiàng)選擇題在動(dòng)力性力量中,若要很快提高最大力量,應(yīng)采用()。

A.重復(fù)次數(shù)多而阻力小的練習(xí)
B.重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)
C.最大負(fù)重的50%左右的負(fù)荷
D.采用12-16次的重復(fù)次數(shù)


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2.單項(xiàng)選擇題決定有氧耐力的關(guān)鍵因素是()。

A.肺活量
B.血色素
C.肌肉的氧化供能能力
D.心率

3.單項(xiàng)選擇題靜力性練習(xí)主要是提高()。

A.動(dòng)力力量
B.相對力量
C.速度性力量
D.最大力量

4.單項(xiàng)選擇題力量練習(xí)主要能發(fā)展大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的()。

A.抑制性
B.靈活性
C.均衡性
D.加快發(fā)放沖動(dòng)的頻率增加

5.單項(xiàng)選擇題下列發(fā)展無氧耐力訓(xùn)練的錯(cuò)誤方法是()。

A.200-600m疾跑
B.低乳酸值的間歇訓(xùn)練
C.一次練習(xí)的持續(xù)時(shí)間在30s-2min
D.高乳酸值的間歇訓(xùn)練

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對于初學(xué)者來說,如果深蹲的訓(xùn)練重點(diǎn)在于股四頭肌,那么軀干需要相對垂直地向下移動(dòng),膝蓋會不可避免地超出腳尖一點(diǎn)點(diǎn),這是可以接受的范圍。

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以下()因素對于肌肉生長和修復(fù)至關(guān)重要。

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