單項選擇題腰背肌鍛煉至少需鍛煉多長時間才能收到良好效果()

A.兩周
B.一個月
C.兩個月
D.三個月
E.半年


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1.單項選擇題腰背肌和腹肌的鍛煉比例一般應為()

A.1:1
B.2:1
C.1:2
D.1:3
E.3:1

2.單項選擇題屬于核心肌群訓練的是()

A.仰臥起坐
B.燕式
C.橋式運動
D.俯臥撐
E.Bobath球

3.單項選擇題椎間盤突出癥的主要內(nèi)因是()

A.椎間盤退變
B.外傷
C.過度負重
D.骨折
E.脫位

4.單項選擇題減肥時每周減重不得超過()

A.0.3公斤
B.0.35公斤
C.0.4公斤
D.0.45公斤
E.0.5公斤

5.單項選擇題每周運動鍛煉幾次是最適宜的()

A.2次
B.3次
C.4次
D.5次
E.6次