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A.對(duì)于肌肉力量的訓(xùn)練項(xiàng)目，老人適宜運(yùn)動(dòng)量應(yīng)是每次訓(xùn)練所引起的肌肉酸痛在72小時(shí)內(nèi)基本消失
B.增加關(guān)節(jié)柔韌性的訓(xùn)練則應(yīng)做到24小時(shí)內(nèi)韌帶的不適能完全消除
C.老年人運(yùn)動(dòng)結(jié)束后在3分鐘內(nèi)心率恢復(fù)者表明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
D.老年人有氧運(yùn)動(dòng)中的心率必須保持在（220-年齡）×60%至（200-年齡）×85%的范圍之內(nèi)，即可認(rèn)為運(yùn)動(dòng)量比較合適

A.護(hù)理員在轉(zhuǎn)換體位前先向老人解釋說(shuō)明要進(jìn)行的動(dòng)作，明確動(dòng)作的步驟，取得配合
B.護(hù)理員協(xié)助老人將頭偏向一側(cè)，囑老人雙手交叉放于胸腹部
C.護(hù)理員站在老人側(cè)前方，以雙手扶托老人雙肩并向上牽拉
D.指導(dǎo)老人利用雙肘的支撐抬起上部軀干后，逐漸改用雙手支撐身體而坐起