單項(xiàng)選擇題髂腰肌是那幾塊肌肉的統(tǒng)稱：（）

A.腰大肌.腰小肌.髂肌
B.髂肌.腰方肌
C.髂肌.闊筋膜張肌
D.髂肌.股四頭肌


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1.單項(xiàng)選擇題發(fā)現(xiàn)股四頭肌過(guò)度縮短，但股四頭肌力量不足，我們應(yīng)該：（）

A.拉伸股四頭肌
B.鍛煉股四頭肌
C.拉伸并鍛煉股四頭肌
D.鍛煉屈髖肌群

2.單項(xiàng)選擇題會(huì)員因肌肉過(guò)度縮短而出現(xiàn)動(dòng)作模式問(wèn)題，我們應(yīng)：（）

A.只練縮短的肌肉
B.不練那個(gè)動(dòng)作
C.拉長(zhǎng)縮短的肌肉，激活拮抗肌
D.輔助會(huì)員完成該動(dòng)作

3.單項(xiàng)選擇題會(huì)員做高位下拉時(shí)，很容易聳肩，最有可能的原因是：（）

A.上斜方肌過(guò)度緊張
B.胸小肌過(guò)緊
C.下斜方肌失活
D.以上都對(duì)

4.單項(xiàng)選擇題會(huì)員是健身小白，想要局部塑形，第一訓(xùn)練階段應(yīng)以什么為主：（）

A.局部專項(xiàng)訓(xùn)練
B.柔韌性訓(xùn)練
C.心肺訓(xùn)練
D.都可以

5.單項(xiàng)選擇題會(huì)員是健身小白，想要增肌，第一訓(xùn)練階段應(yīng)以什么為主：（）

A.敏捷訓(xùn)練
B.柔韌性訓(xùn)練
C.力量訓(xùn)練
D.都可以