答： 壓腿時(shí)膝蓋疼痛，需綜合多方面因素進(jìn)行處理。

首先，要立即停止壓腿動(dòng)作，避免進(jìn)一步損傷。這是因?yàn)槌掷m(xù)的不當(dāng)動(dòng)作可能會(huì)加重膝蓋的疼痛和損傷程度。

其次，對(duì)膝蓋進(jìn)行局部的冷敷處理。每次冷敷 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，有助于減輕疼痛和腫脹。

然后，需要明確疼痛的原因。可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、半月板損傷或者關(guān)節(jié)炎等。如果疼痛持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過醫(yī)生的體格檢查、影像學(xué)檢查（如 X 光、磁共振等）來(lái)明確診斷。

最后，在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練。比如增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量的訓(xùn)練，但要注意動(dòng)作規(guī)范和適量，防止再次受傷。

總之，壓腿時(shí)膝蓋疼痛要引起重視，采取正確的處理方法，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。