答： 骨折后通過運動來防止體力下降，需要遵循一定的原則和方法。

首先，在骨折早期，也就是骨折后的 1 - 2 周內(nèi)，此時骨折部位還處于固定階段，不適合進行大幅度的運動。可以進行簡單的肌肉收縮練習(xí)，比如收縮骨折部位附近的肌肉，每次收縮保持 5 - 10 秒，重復(fù) 10 - 20 次，這有助于促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。

其次，在骨折中期，大概是骨折后的 3 - 6 周，若骨折處有了一定的愈合，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行一些關(guān)節(jié)的屈伸活動，動作要緩慢、輕柔，逐漸增加活動的幅度和次數(shù)。

最后，在骨折后期，通常是 6 周以后，骨折基本愈合，此時可以進行更全面的運動，比如散步、慢跑等，但要注意控制運動的強度和時間，避免過度勞累。

總之，骨折后的運動康...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。