答： 零食并非絕對不能吃，而是要適度、有選擇地吃。

在某些情況下，適量吃零食是可以的，甚至有益處。比如在兩餐之間感到饑餓時，適當吃一些健康的零食可以補充能量，防止過度饑餓導(dǎo)致在下一餐暴飲暴食。

然而，如果過度依賴零食，或者選擇高糖、高鹽、高脂肪的不健康零食，可能會帶來一些問題，如導(dǎo)致體重增加、影響正餐食欲、損害口腔健康等。

健康的零食選擇包括水果、堅果、酸奶、全麥餅干等；而薯片、糖果、甜飲料等高熱量、低營養(yǎng)的零食則應(yīng)少吃。

所以，能不能吃零食取決于吃的方式和選擇的零食種類。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。