答： 睡覺時(shí)墊枕頭對(duì)恢復(fù)腰椎曲度有一定的幫助，但效果因人而異。

首先，適當(dāng)墊枕頭可以在一定程度上維持腰椎的正常生理曲度。人體腰椎存在向前的生理彎曲，墊枕頭能給予腰部一定的支撐，減輕腰部肌肉的緊張和壓力。

其次，墊枕頭的高度和材質(zhì)很重要。高度不合適可能無法達(dá)到預(yù)期效果，甚至加重腰部不適。一般來說，枕頭高度以 8 - 15 厘米為宜。材質(zhì)應(yīng)具備一定的彈性和支撐力。

然而，僅僅依靠睡覺時(shí)墊枕頭可能并不足以完全恢復(fù)腰椎曲度。如果腰椎曲度異常是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、疾病等因素導(dǎo)致，還需要結(jié)合其他治療方法，如物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。

總之，睡覺時(shí)墊枕頭對(duì)恢復(fù)腰椎曲度有輔助作用，但不能單純依賴這一方法。如有腰椎相關(guān)問題，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。