答： 對于身高 158 厘米、體重 76 斤（38 千克）的人來說，正常飲食量需要根據(jù)個人的年齡、性別、身體活動水平和代謝情況等因素來確定。

一般而言，每日的熱量攝入可大致參考以下范圍：

1. 碳水化合物：150 - 200 克，相當(dāng)于 6 - 8 兩的主食（如米飯、面條等）。

2. 蛋白質(zhì)：50 - 70 克，例如 1 - 2 兩的瘦肉、1 - 2 個雞蛋、250 - 500 毫升的牛奶。

3. 脂肪：40 - 60 克，主要來自食用油、堅果等。

如果是輕體力活動，比如坐辦公室工作，每天的飲食量可能包括：

1. 早餐：可以是一份主食（如一片全麥面包或一小碗燕麥粥）、一份蛋白質(zhì)（如一個雞蛋、一杯牛奶...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。