答： 避免外傷性腦出血后遺癥復(fù)發(fā)，可從以下幾個(gè)方面著手：

1. 控制基礎(chǔ)疾?。悍e極治療高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病，遵醫(yī)囑規(guī)律服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，將其控制在理想范圍。

2. 改善生活方式：

戒煙限酒，避免吸二手煙。

保持充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。

均衡飲食，減少高鹽、高脂、高糖食物的攝入，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的比例。

適度運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和頭部劇烈晃動(dòng)。

3. 避免危險(xiǎn)因素：

避免頭部再次受傷，如在危險(xiǎn)環(huán)境中佩戴頭盔。

避免情緒過(guò)度激動(dòng)、緊張、憤怒等。

冬季注...

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。