答： 拎重物后手腕和胳膊疼痛無法用力，通常在損傷后的 72 小時內(nèi)選擇冷敷，72 小時后選擇熱敷。

冷敷的作用：

1. 收縮血管：減少局部的血液滲出和腫脹。

2. 緩解疼痛：降低神經(jīng)的敏感性，減輕疼痛感覺。

熱敷的作用：

1. 促進血液循環(huán)：加速淤血的吸收和代謝產(chǎn)物的排出。

2. 放松肌肉：緩解肌肉緊張和痙攣。

總之，在受傷后的早期，冷敷可以減輕疼痛和腫脹；后期熱敷有助于促進恢復。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。