答： 懷孕 29 周時(shí)對(duì)米飯失去興趣而偏好面食，這是比較常見(jiàn)的情況。

首先，飲食偏好的改變可能是孕期激素變化導(dǎo)致。不必過(guò)于擔(dān)憂(yōu)，只要保證總體的營(yíng)養(yǎng)均衡即可。

其次，在選擇面食時(shí)，應(yīng)盡量選擇全麥或粗糧面食，以增加膳食纖維的攝入。比如可以選擇全麥面條、蕎麥饅頭等。

再者，要注意控制面食的攝入量，因?yàn)槊媸诚鄬?duì)米飯，碳水化合物含量可能稍高，過(guò)量攝入容易導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。

最后，為了保證營(yíng)養(yǎng)全面，還應(yīng)搭配蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白類(lèi)食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。

總之，孕期飲食偏好的改變是正常的，關(guān)鍵是要合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，滿(mǎn)足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。但具體的飲食安排還需根據(jù)個(gè)人的身體狀況和醫(yī)生的建議進(jìn)行。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。