答： 腰椎間盤突出抖動五分鐘后，處理方式需謹(jǐn)慎。

首先，應(yīng)立即停止抖動行為，保持身體靜止休息，避免進(jìn)一步的損傷。

其次，觀察身體的癥狀，如疼痛是否加劇、下肢是否出現(xiàn)麻木無力、大小便是否受到影響等。

再次，如果疼痛較為明顯，可以先嘗試?yán)浞螅看?15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕局部的炎癥和腫脹。

最后，務(wù)必及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如腰椎磁共振成像（MRI）等，以確定腰椎間盤突出的具體情況，醫(yī)生會根據(jù)檢查結(jié)果給出相應(yīng)的治療建議。

總之，腰椎間盤突出抖動后要密切關(guān)注癥狀，及時采取正確的處理措施，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

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*重要提示：科普內(nèi)容不能作為疾病治療依據(jù)，如有不適請前往正規(guī)醫(yī)院就診。