盤腕是由手臂帶動肘關節(jié)往內或外做一個（）的平圓旋轉。

下列具備“走下身、留上身”動勢的步伐動作是（）。

撲步是在掖步的基礎上加深幅度，上身盡量前傾與地面平行，重心放在屈膝的腿上。

下列可以作為古典舞“風火輪”準備訓練的動作是（）。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

下列不屬于古典舞基本手型的是（）。

下列哪個步伐動作是要在半腳掌上完成的？（）

下列站位雙腳腳尖不對向2、8點方位的是（）。

盤腕也稱盤手，屬于手部的連接動作，是一個小關節(jié)的立圓動律。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。