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全面鍛煉的原則是要求體育鍛煉的內(nèi)容和方法越多越好。
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缺乏一定體育鍛煉的人,或中斷鍛煉過久的人,不宜參加緊張激烈的體育比賽。
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體育鍛煉效果的大小,很大程度上取決于運動刺激的強度,弱刺激不能引起機體功能的變化,強度愈大,鍛煉效果愈好。
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