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月子里的第一要?jiǎng)?wù)是恢復(fù)身體。
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可以建議寶媽月子里進(jìn)行練習(xí)的有效運(yùn)動(dòng)有膝胸臥位、凱格爾練習(xí)、貓背練習(xí)。
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寶媽產(chǎn)后需要靜養(yǎng),要選擇臥床恢復(fù)身體,無(wú)需任何運(yùn)動(dòng)。
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