單項(xiàng)選擇題柔道坐姿倒法的動(dòng)作要領(lǐng)為？（）

A.上半身保持正直姿勢(shì)端坐，兩腿伸直并攏，兩臂向前平伸與肩同高，五指并攏，掌心向下，眼睛向前平視
B.上半身向后倒下時(shí)，兩腿向上垂直，后背著地時(shí)，緊收下顎，眼睛注視腹部結(jié)帶處，兩臂同時(shí)拍擊疊席，約在身體兩側(cè)45度位置
C.坐姿左、右倒法，動(dòng)作要領(lǐng)同上所述，惟僅以單手拍擊疊蘑，另一手掌則置于腹部結(jié)帶處
D.以上皆是


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1.單項(xiàng)選擇題柔道臥姿側(cè)倒的學(xué)習(xí)要點(diǎn)為？（）

A.練習(xí)左、右臥姿側(cè)倒時(shí)，應(yīng)確實(shí)做到手掌、足背、足底須同時(shí)拍擊疊篇
B.身體須側(cè)身，兩足掌分開(kāi)距離約與肩同寬
C.手臂拍擊疊篇位置，約在身體側(cè)面45度位置
D.以上皆是

2.單項(xiàng)選擇題柔道臥姿側(cè)倒的動(dòng)作要領(lǐng)為？（）

A.身體自然仰臥，兩腿伸直，并攏上舉，轉(zhuǎn)向右側(cè)，兩腳同時(shí)放下，右腳彎曲，以右腳背面拍擊疊席，左腳彎曲以腳底拍擊疊蘑
B.右臂伸直，五指并攏，掌心向下，以手掌拍擊疊席，左手掌置于腹部結(jié)帶處，頭部抬起，側(cè)向右方
C.緊收下顎，眼睛注視右手掌拍擊疊蘑處
D.以上皆是