①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；
②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；
③枕頭高度適中，忌過高或過低。

鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。
鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

①高脂血癥、冠心病、高血壓；
②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎；
③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病；
④腸癌、乳癌等。