判斷題轉(zhuǎn)變對(duì)身份的認(rèn)知，更有助于養(yǎng)成良好習(xí)慣。

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2.單項(xiàng)選擇題如果你想養(yǎng)成每天睡前閱讀半小時(shí)的習(xí)慣，而你又是一個(gè)極其不愿意閱讀的人，你應(yīng)該怎么辦？（）

A.讀一本好評(píng)如潮的小說
B.先從每天讀2分鐘開始
C.堅(jiān)持每天讀1小時(shí)，這樣讀半小時(shí)就容易許多了
D.告訴自己不讀書也沒什么關(guān)系

3.單項(xiàng)選擇題讓戒煙變得更容易實(shí)現(xiàn)的關(guān)鍵之處在于什么（）

A.用毅力抗住
B.想到孩子需要一個(gè)良好的榜樣
C.變得沒錢買煙
D.讓吸煙失去吸引力

4.單項(xiàng)選擇題以下哪種行為符合“習(xí)慣疊加+綁定喜好”的公式，并可以用來改善自己習(xí)慣的？（）

A.一邊喝可樂，一邊吃爆米花，一邊躺著看電影
B.每天下班拖掉鞋子后，必須先鍛煉一小時(shí)，才能開始追劇
C.堅(jiān)持在吃最討厭的沙拉之前，先復(fù)習(xí)考試的內(nèi)容
D.每天都在吃完午飯后午休

5.多項(xiàng)選擇題人類對(duì)于哪些食物類型本質(zhì)上缺乏抵抗力（）

A.高鹽食物
B.高糖食物
C.有辣椒的食物
D.高脂肪的食物