單項選擇題在健美鍛煉中，“（）”是最基本的鍛煉原則，也就是說，在鍛煉中必須逐漸加大重量，使肌肉產生一定的反抗力，并不斷加深肌肉的刺激，其目的是使肌肉纖維逐漸粗壯增大。
A.漸增反抗力鍛煉
B.意念集中
C.頂峰收縮
D.相互保護幫助
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1.單項選擇題人體內共有（）肌肉，肌肉中75％是水，25％是固體物質，其中蛋白質占20％，其他物質占5％。人體內肌肉要占體重的40～50％。
A.800多塊
B.600多塊
C.700多塊
D.900多塊
2.單項選擇題一般在受傷后的（）內，受傷部位都要用“冷敷”，以減少受傷部位的腫脹。而“熱敷”，則會加重受傷部位的腫脹程度，從而引起組織的進一步損傷。
A.88小時
B.24小時
C.48小時
D.36小時
3.單項選擇題“酸痛”和“疼痛”有很大的區(qū)別，酸痛只是乳酸堆積的反映，而“疼痛”則說明肌肉或某個部位已經受傷，必須立即（），一般要等到受傷部位完全恢復后，才能進行正常鍛煉。
A.接著鍛煉
B.減少強度
C.停止鍛煉
D.加大強度
4.單項選擇題良好的睡眠對健美練習者來說，其作用決不亞于合理的營養(yǎng)。雖然每個人的情況不同，但每天至少有（）安靜的睡眠是非常重要的。
A.10小時
B.6小時
C.18小時
D.8小時
5.單項選擇題要想獲得理想的健美體格，必須使身體獲得（）的發(fā)展。不要只注重局部的鍛煉，而忽視其他部位的鍛煉，這種不平衡的鍛煉，往往會引起關節(jié)部位的損傷。
A.局部均衡
B.全面均衡
C.大部分均衡
D.一定均衡