健美訓(xùn)練中，“頂峰收縮”的作用是（）。

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉時，手臂應(yīng)（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

以下哪種補劑有助于提高肌肉的恢復(fù)速度（）？

健美運動員在賽后，應(yīng)（）。

健美訓(xùn)練中，肌肉酸痛持續(xù)時間較長可能是（）。

健美運動員在非賽季，應(yīng)注重（）。

以下哪種動作主要鍛煉臀中?。ǎ?/p>

健美訓(xùn)練中，“漸降組”訓(xùn)練法的優(yōu)點是（）。