以下哪種動作主要鍛煉斜方?。ǎ?？

進行俯身啞鈴飛鳥時，錯誤的動作是（）。

進行啞鈴側平舉時，手臂應（）。

以下哪種補劑有助于提高肌肉的儲水能力（）？

以下哪種補劑有助于減少肌肉分解（）？

健美訓練中，“漸降組”訓練法的優(yōu)點是（）。

健美訓練中，肌肉充血的主要原因是（）。

健美訓練中，影響肌肉恢復速度的因素不包括（）。

健美訓練中，訓練過度的表現(xiàn)不包括（）。

以下哪種動作主要鍛煉內(nèi)收?。ǎ?/p>