在進行啞鈴側(cè)平舉訓練是，練習者自然站立，下沉肩部，舉起啞鈴，舉至與肩同高，同時小拇指略高于大拇指（）。

在運動康復中，所有類型的運動都可以幫助恢復身體功能。

盂肱關節(jié)是人體活動范圍最大，骨性約束最小的關節(jié)，它是一種球（肱骨頭）窩（肩胛盂）關節(jié)。

請論述運動康復在老齡化社會中的重要性和應用前景，并提出針對老年人運動康復的建議和策略。

下列哪些是運動康復中的重要評估工具？（）

提升肩部力量，有效預防肩關節(jié)損傷的訓練有（）。

運動康復的主要目標是恢復患者的（）和（）功能。

盂肱關節(jié)主要依靠關節(jié)盂唇、盂肱韌帶、肩袖和肱二頭肌長頭腱等軟組織來獲得穩(wěn)定性。

有些頸椎病病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。

請解釋運動康復中常用的關節(jié)松動技術(shù)，并舉例說明其應用。