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判斷題著地緩沖——當擺動腿時膝經(jīng)過支撐腿的垂直上方時，由大腿發(fā)力帶動小腿前擺，同時支撐腿的各個關(guān)節(jié)要迅速伸直，使后蹬的力量和運動方向一致。

1.判斷題后蹬——支撐腿后蹬結(jié)束即進入后擺，后擺是要放松小腿，并隨大腿的積極向前擺動形成小腿的折疊。

2.判斷題在健身跑的起跑、途中跑和沖刺跑時可以有憋氣現(xiàn)象。

3.判斷題跑步時的呼吸應自然、有節(jié)奏。而且要有最大的深度。

4.判斷題通過健身跑能有效預防呼吸道疾病。

5.判斷題通過健身跑能減小呼吸深度。