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填空題

人體的肌肉也是按照“用進(jìn)廢退”的自然法則來生長(zhǎng)的，所以在訓(xùn)練中我們要格外注意身體兩側(cè)（）發(fā)展的原則。

答案：均衡

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多項(xiàng)選擇題

在彈力帶訓(xùn)練中很容易出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作，我們俗稱“折腕”。這是錯(cuò)誤動(dòng)作一定要及時(shí)糾正，否則不但會(huì)影響練習(xí)效果更會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)受傷。我們可以選擇（）

A.及時(shí)熱身
B.注意動(dòng)作要領(lǐng)
C.帶上運(yùn)動(dòng)護(hù)腕
D.選擇合適阻力的彈力帶

彈力帶按長(zhǎng)、短、厚、薄分為很多種，選擇彈力帶之前一定要先試一試，根據(jù)自己的身體基礎(chǔ)選擇適合自己的。通常彈力帶越薄，阻力越大。

答案：錯(cuò)誤

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