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判斷題踏板的一般尺寸長為80～120cm，寬為50cm，高為10cm適合初學者。

1.判斷題在踏板練習時，身體出現(xiàn)明顯的疼痛或頭暈、心跳過快等情況時，只要不影響練習可以繼續(xù)進行低強度的鍛煉。

2.判斷題踏板操練習時身體應保持正直、挺胸、腹部與臀部收緊，身體保持平衡。

3.判斷題踏板操練習時應保持身體正直和平衡，軀干保持挺胸、收腹、立腰，呼吸自然動作有彈性，只可跳躍上板不可跳躍下板。

4.判斷題踏板操的音樂速度為138～142拍/分鐘。

5.判斷題踏板操的使用方法有兩種：橫板和縱板。