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判斷題有氧健身操是各種風(fēng)格有氧操的基礎(chǔ)，其他類型的有氧操都是在有氧健身操的基礎(chǔ)上發(fā)展變化的。

1.判斷題各種類型的健身操，都是有氧運(yùn)動(dòng)。

2.判斷題有氧健身操以每周三次，每次15分鐘以內(nèi)，連續(xù)不斷的鍛煉為最佳。

3.判斷題無氧運(yùn)動(dòng)心率：心率＝（220－年齡）乘80％以上。

4.判斷題有氧運(yùn)動(dòng)心率：心率＝（220－年齡）乘70％～80％。

5.判斷題有氧健身運(yùn)動(dòng)的心率應(yīng)保持在自己最大心率的60％～80％。