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瑜伽眼睛蛇式就是臉朝下平躺在地面上,身體從軀干向上抬,頭部盡量向后,如同一條正準(zhǔn)備進(jìn)攻的毒蛇。
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瑜伽弓式就是兩腿跪在地面,兩手掌放在臀上,伸展大腿,脊柱后彎,肋骨延展。
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瑜伽駱駝式能使人體整個脊柱得到充分的向后伸展和增強(qiáng)。
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