下列云手系列動作中，上下身較勁產生一種“擰麻花”形態(tài)的是（）。

提襟動作是手臂內旋，從胯旁如提衣襟狀微彎曲成半圓弧狀，手在胯旁，肩部下沉，手部不可以握拳。

撲步是在掖步的基礎上加深幅度，上身盡量前傾與地面平行，重心放在屈膝的腿上。

大運動量運動后，應避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內的水分，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復原，對于運動后的恢復有很大的副作用。

“沖、靠”是在提、沉基礎上軀干的（）動律。

下列不屬于古典舞基本手型的是（）。

古典舞盤腕過程中注意壓掌根，形成（）動勢。

盤腕是由手臂帶動肘關節(jié)往內或外做一個（）的平圓旋轉。

強調整體柔美、流暢以及方位路線自由變化的步伐動作是（）。

具有“靈快”特征的是以下哪個步伐動作？（）