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答案：

指運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件實(shí)施變換，以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性，趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力訓(xùn)練方法。

答案：

持續(xù)訓(xùn)練法是指負(fù)荷強(qiáng)度低，負(fù)荷時(shí)間較大，無(wú)間斷的連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。