PNF（proprioceptive neuromuscular facilitation）技術是一種結合了（）和（）的強化和放松技術。

對于慢性疼痛患者，運動康復的目標是完全消除疼痛。

下列哪種運動對改善心肺功能最有效？（）

ACL（前交叉韌帶）損傷是常見的膝關節(jié)運動損傷，常需要進行（）和（）康復。

運動康復只適用于運動員和有明顯運動損傷的人群。

肩周炎患者大部分一年左右會自行緩解，最多不超過一年半。

請簡述運動康復在腦卒中康復中的作用和常用方法。

盂肱關節(jié)主要依靠關節(jié)盂唇、盂肱韌帶、肩袖和肱二頭肌長頭腱等軟組織來獲得穩(wěn)定性。

肱骨頭的關節(jié)面較大，關節(jié)盂的面積僅為關節(jié)頭的1/3或1/4，因此，肱骨頭的運動幅度較大。

請論述運動康復在老齡化社會中的重要性和應用前景，并提出針對老年人運動康復的建議和策略。