A.在換班的時候，偶爾“稍微休息一下”，做做伸展運動
B.定期更換位置（坐、站、移重物）
C.調(diào)整工作高度，確保良好的姿勢
D.借助工具施力，而不是用手
E.經(jīng)常鍛煉，合理飲食，多飲水

A.當(dāng)我使用設(shè)備時，是否與其他人保持一個安全的距離？
B.照明足夠嗎？
C.溫度合適嗎？
D.噪音超標(biāo)了嗎？

A.我周圍的區(qū)域沒有滑倒或絆倒的危險嗎？
B.我的工作平臺安全嗎？
C.使用工具或設(shè)備是否會使我暴露于別扭的姿勢或壓力下？

A.我受過如何使用這些設(shè)備的培訓(xùn)嗎？
B.我是否在使用前完成了對設(shè)備的檢查？
C.我是否使用提供的PPE和設(shè)備？
D.我是否有正確的個人防護用品來安全地執(zhí)行我的工作？

A.我的脖子是向前、向后還是向一邊傾斜？
B.我必須觸摸到肩膀以上的高度嗎？
C.我必須彎腰、蹲下、扭動或跪下才能完成我的工作嗎？