確定運動方向和運動路線歸納起來有以下幾種方法：參照點法、線狀物法、指北針法、組合法。

等高線以相鄰等高線的寬窄顯示山體的坡度。

連續(xù)運動法運動途中不停留，比分段運動法優(yōu)越。但運動中查看分析地圖，仍會影響運動速度。所以途中快速識圖，大有潛力可挖。

地圖的長度單位一般為毫米。

尋找檢查點的方法有：頂點攻擊法、有意偏離法、距離定位法綜合分析法。

一般新手宜選用記憶運動法。

指示運動法是一種以手指夾住地圖，手指隨實地運動位置的運動在地圖上做相應(yīng)的移動，以此確定和引導(dǎo)定向運動。

個人賽是運動員單個競賽，成績?nèi)Q于個人的定向運動技能。

定向運動教學(xué)可分為三個階段：定向運動基本知識學(xué)習(xí)、定向運動技能和技術(shù)學(xué)習(xí)、定向運動綜合練習(xí)，鞏固和底稿定向運動的技能和技術(shù)。

在進行地圖與實地對照時查看地圖與觀察實地存在著一定的差異。這是應(yīng)為繪制地圖本身和實地存在一定差異，實地的變異與地圖形成差異，以及查看地圖與觀察實地的認(rèn)為錯覺產(chǎn)生差異。