吸氣時(shí)頭向左屈,呼氣時(shí)頭部還原正中位,右側(cè)亦然,左右交替,反復(fù)6~8次。
吸氣時(shí)頸部盡量前屈,使下頜接近胸骨柄上緣,呼氣時(shí)頸部后伸至最大限度,反復(fù)6~8次。