“瑜伽”一詞的詞義是（）。

在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

展臂式的功效有哪些？（）

瑜伽練習需要培養(yǎng)三方面的心理品質(zhì)，它們分別是（）。

瑜伽生理學說身體有三條主要脈絡(luò)和（）個脈輪。

以下不屬于站立前屈式動作要領(lǐng)的是（）。

脊椎復位的最常用方法就是（）。

后彎的力點主要放在哪兩個點？（）

串聯(lián)的練習除了可以讓全身關(guān)節(jié)靈活、肌肉力量增加、柔韌性加強對內(nèi)臟功能的也有很好的調(diào)節(jié)作用，更重要的是它還有一個功能就是（）。