在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。

扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。

幻椅式的呼吸方法是（）。

指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。

心中的達(dá)摩指的是（）。

后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）

“哈達(dá)”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達(dá)是（）。

核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。

背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。

內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會表現(xiàn)出什么情況？（）