上擺階段是從人體下擺剛過杠下垂直面開始，身體向上擺動至動作接束止。在這階段里，重心位置逐漸升高，動能逐漸轉化為勢能。
下擺階段是從人體以各個不同手段達到最大高度時的開始，身體由高處往低處向下擺動，直到杠下垂直部位為止。
動作過程中支撐點的位置不斷變換，人體受到的合外力和合外力矩不為零，運動速度不斷變化，肌肉快速收縮。
主要有兩點： 一是支撐點相對固定，動作過程中人體重心投影點始終落在支撐面內； 二是肌肉做靜力性動作或緩慢收縮。
①基本體操 ②競技體操 ③表演體操
最新試題
下列哪項不屬于競技健美操？（）
下列哪項不屬于基本步法中的交替類？（）
下列哪些屬于健美操藝術的基本要素？（）
下列哪類不屬于基本步法中的點地類？（）
下列哪些動作屬于健美操上肢動作中的舉？（）
下列哪些屬于基本步法中的抬腿類？（）
下列哪些健美操單個動作的記寫方法及要求是正確的？（）
對于初次接觸健身操的學生來說，下列哪些是學習成套動作的基礎？（）
下列哪些屬于健美操的特點？（）
綜合舞蹈概念包含下列哪些內容？（）