（1）兩手靠近大腿內(nèi)側握杠，分腿坐起倒立時，肘稍內(nèi)夾，含胸提臀要充分 （2）成肩倒立時，要抬頭、緊腰、兩肘保持外展。
擺腿蹬地充分，屈臂用力拉杠使身體重心迅速靠近單杠。
（1）屈體后滾要有速度 （2）收腹舉腿翻臀，換撐要快 （3）推撐要及時，有力。
最新試題
俯臥撐屬于下列哪項難度動作？（）
下列哪項不屬于健美操的常用手型？（）
側交叉步屬于下列哪類動作強度？（）
下列哪些屬于健美操的上肢動作？（）
下列哪些屬于健美操的審美特征？（）
胸前平屈屬于健美操上肢動作中的哪一類？（）
下列哪些動作屬于健美操上肢動作中的舉？（）
時尚健身操規(guī)定套路共包括（）組合，每個組合包括（）個八拍動作。
下列哪些屬于大眾健美操（又稱健身健美操）的發(fā)展趨勢？（）
下列哪項不屬于大眾健美操（又稱健身健美操）？（）