單項選擇題在運動中如果出現(xiàn)急性關節(jié)扭傷時，正確的緊急處理辦法是（）？
A.用手揉按受傷腫痛的部位
B.先冷敷，并盡量避免受傷關節(jié)活動
C.熱敷，活血化瘀
D.用跌打損傷的膏藥帖敷
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1.單項選擇題控制體重的不正確方式是（）？
A.不吃主食
B.保持身體熱量平衡
C.多進行以有氧代謝為主要供能途徑的運動
D.均衡飲食，保持運動
2.單項選擇題“體脂百分比”是指人體中脂肪重量占總體重的比重，通常用來衡量是否肥胖。一般來說，超過（）數(shù)值就屬于偏肥胖了？
A.30%
B.15%
C.5%
D.25%
3.單項選擇題訓練身體的“胸腰”部分的柔韌性，（）說法最恰當？
A.用力壓
B.先天形成，后天訓練無效果
C.以伸展為主
D.都恰當
4.單項選擇題訓練前熱身準備活動的時間一般應為（）時間為宜？
A.不用活動
B.2分鐘以內(nèi)
C.30分鐘以上
D.5-20分鐘
5.單項選擇題下列動作中，（）適合用來做熱身動作？
A.小跳
B.大跳
C.劈腿跳
D.悠踢腿