青少年在12、13歲以后骨骼增長加快，而肌肉在15歲之后增長速度才逐漸加快，所以出現肌肉生長速度落后于骨骼生長的情況。

單腳蹬地翻身上的保護幫助方法是：站在（），一手托其臀幫助翻上，隨即換成一手握其上臂，一手托其腿。

導語設計的好壞直接影響教學的整體質量，同時關系到一個教師的（）。

實現國家關于體育教育的方針，其關鍵是保證體育與健康基礎知識課教學的課時和優(yōu)化教學內容。

障礙跑是快速跑進中用不同的方法越過或通過各種障礙的一項運動，它包括越過水平障礙、垂直障礙、狹小支撐面障礙、狹小空間障礙、曲線障礙等多種形式。

體育與健康基礎知識課的內容可因年級而異，根據學生的身心特點和興趣安排內容與排列。

三級跳遠是在助跑后起跳，依次完成單腳跳、（）和跳躍的田賽項目。

無論雙手或單手投籃，都要特別注意用（）控制球，手心不要觸球，原地投籃時要求屈膝蹬地、腰腹伸展、全身協調用力。

起跑后的第一步不宜過大，以后逐漸地增大到慢速跑的步長。

青少年身體發(fā)育屬于人生最旺盛的階段，所以，體育鍛煉的運動量和運動強度可以增大、增多。