進行長期的核心力量訓練，能使運動員在比賽中更好的保持身體的平衡。

武術(shù)散打防守技術(shù)要求“防守面大”，是指在實戰(zhàn)過程中要防一片，不要防一點，通過以橫防直、（）等方法，盡量提高防守的成功率。

用頭、肘、膝攻擊對方或迫使對方反關(guān)節(jié)的技法為禁用方法。

強攻戰(zhàn)術(shù)在運用過程中必須要快速、兇狠、多變。

鞭腿的常用輔助練習方法包括（）。

講解教學法要簡明扼要，突出要點，邏輯性強，語言生動，富有啟發(fā)性。

配合運用階段時，教師可適時進行“喂招”和“引招”的方法，幫助學生體會動作細節(jié)。

（）朝武舉制的推行，大大促進了武術(shù)的發(fā)，練武之風盛行。

（）朝是中國武術(shù)重要的大發(fā)展時期，出現(xiàn)了系統(tǒng)闡述武術(shù)流派原理功法等的武術(shù)典籍。

武術(shù)散打具有（）、培養(yǎng)競爭意識、鍛煉意志、發(fā)展心智的功能價值。