水中色av综合,97超操人人操人人操,亚洲欧美中文精品

填空題進行散打速度力量練習(xí)時，每個練習(xí)的持續(xù)時間應(yīng)該保證（）和（）的情況下完成動作，具體的持續(xù)時間的長短取決于練習(xí)的性質(zhì)，阻力的大小、訓(xùn)練水平的練習(xí)的結(jié)構(gòu)等。

參考答案： 不降低動作速度、不出現(xiàn)疲勞狀態(tài)

您可能感興趣的試卷

你可能感興趣的試題

1.填空題發(fā)展散打運動員的速度力量時，如果訓(xùn)練的主要目的是提高爆發(fā)力，可采用（）；如果訓(xùn)練目的是提高出拳、出腿的速度力量，可采用（）。若采用等動練習(xí)法時，則力求在（）以上的角速度條件下完成動作。

參考答案：次極限速度、極限速度、15°/秒

2.填空題決定散打運動員速度力量發(fā)展水平的主要因素是（）、（）和（）。

參考答案：肌內(nèi)協(xié)調(diào)、肌間協(xié)調(diào)、運動單位的快速收縮能力

3.填空題通過改善肌內(nèi)協(xié)調(diào)來發(fā)展散打最大力量練習(xí)，通常每組練習(xí)的重復(fù)次數(shù)為（）次，完成一組練習(xí)的時間約需（）秒；其重復(fù)的練習(xí)組數(shù)為（）組。

參考答案：2~~6、3~~15、2~6

4.填空題在改善肌肉協(xié)調(diào)和肌間協(xié)調(diào)，不要求增大肌肉體積而進行的散打最大力量訓(xùn)練時，負(fù)重量的變動范圍很大，克制性力量練習(xí)可在最大力量能力的（）至（）范圍內(nèi)變化，退讓性力量練習(xí)可在最大力量能力的（）至（）范圍內(nèi)變動。

參考答案：50%~60%、90%~100%、70%~80%、120%~~130%

5.填空題散手運動員發(fā)展最大力量，應(yīng)以克制性和退讓性的（）工作方式為主，輔之等長收縮的（）工作方式。在高水平運動員的訓(xùn)練時，（）練習(xí)的量宜控制在最大力量練習(xí)總量的10%以下。

參考答案：運動力性、靜力性、靜力性