91在线精品亚洲一区,亚洲成a人片在线观看国产,亚洲欧美中文日韩aⅴ手机版

問答題跑步的健身作用有哪些？

1、增強心肺功能；2、促進新陳代謝，有助于控制體重；3、增強神經系統(tǒng)功能。

1.問答題跑步中出現不適的自解方法是什么？

1、胸口疼：慢走，深呼吸。
2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼氣時間要比吸氣時間長。
3、極度疲勞：減速或步行休息。

2.問答題慢跑的注意事項有哪些？

3.問答題運動健身的基本要求是什么？

1、因人而異；
2、因時制宜；
3、持之以恒；
4、適度運動；
5、全面鍛煉。

4.問答題運動健身活動的程序有哪些？

一次運動健身的完整過程應包括準備活動、正式練習和整理活動三部分。

5.問答題身體素質由幾大類組成？

身體素質由力量、速度、耐力、靈敏和柔韌組成。