填空題

合理安排運動負(fù)荷時，整套動作的運動負(fù)荷應(yīng)負(fù)荷人體抗能活動的規(guī)律，做到動作（），強度（），速度（），逐步增加運動負(fù)荷。

答案： 由簡到繁、由弱到強、由慢到快
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（）是徒手體操、輕器械體操鍛煉的宗旨。
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