A.肌肉發(fā)脹 B.肌肉痛疼 C.肌肉發(fā)鼓
A.肌肉發(fā)脹 B.肌肉酸痛 C.肌肉發(fā)麻
A.每組做8次,達(dá)到每組做12次 B.重量為8RM,一直練習(xí)到12RM C.重量為8RM,達(dá)到每組做12次